YIN YOGA-WORKSHOPREIHE 2024:

#1: THE POWER OF SLOW – Dein Einstieg ins Yin Yoga
#2: SLOWING DOWN – Ein Yin Yoga-Date mit Dir selbst

Lass uns für einen Moment der Hektik des Alltags entfliehen und tauche in diesen beiden jeweils dreistündigen Workshops mit mir in die Kraft und Magie der Langsamkeit, in dein Yin ab.

In kleiner, gemütlicher Runde machen wir uns im ersten dieser beiden Workshopteile THE POWER OF SLOW mit Yin Yoga, diesem ruhigen, passiven Yogastil, vertraut. Ergänzt wird die Yin Yoga-Praxis durch entspannende und beruhigende Atem- und Meditationstechniken und eine lange Tiefenentspannung.

Im zweiten Workshop SLOWING DOWN vertiefen wir unsere Yin-Praxis dann noch mehr und lassen uns ganz sachte und achtsam in die Langsamkeit und Innenschau sinken. Für ein Ankommen bei dir selbst, ein über die Haltung, die Asana, in deinen Körper, deine Energie und deine Emotionen hineinkommen, hineinspüren und dich selbst erforschen. Und um gleichzeitig dort Weite und Weichheit entstehen zu lassen, wo vielleicht Enge und Verspannung sitzen. ♡

Was dich erwartet:
Dein sanfter Einstieg ins Yin Yoga mit allem, was du brauchst, um in diesen ruhigen, passiven Yogastil hineinzuspüren und die Praxis für dich und deinen einzigartigen Körper so anzupassen, dass es sich richtig gut anfühlt. Entspannung, Lockerung und Lösung für deine Muskeln und Faszien, aber auch für Geist und Seele. 

All dies in einer kleinen Gruppe aus maximal vier Teilnehmer:innen. ♡

Was du brauchst:
Dich selbst, Lust auf sanfte Bewegung und Entspannung, auf Zeit mit dir selbst und Zeit zur Innenschau, deine Matte, gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohl fühlst und etwas Warmes zum Überziehen fürs Savasana, die Schlussentspannung. ♡

Beide Workshops sind für alle geeignet, die Yin Yoga kennenlernen oder vertiefen möchten. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen.

Anmeldung über den Anmeldebutton unten oder per E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com

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LOVE & Namasté ♡
Swantje

  • Im Gegensatz zu Hatha, Vinyasa, Ashtanga oder auch Kundalini Yoga, wo wir die Asanas aktiv, mit Muskelanspannung halten, bleibst du beim Yin Yoga ganz passiv für längere Zeit, meist 3-6 Minuten, in den Yogahaltungen.

    Dies ohne jegliche Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln, die dich beim sanften, einzig durch die Schwerkraft bewirkten, tieferen Hineinsinken in die Haltungen unterstützen.

    Neben einer beruhigenden, entspannenden Wirkung auf dein Nervensystem, wirkt Yin Yoga so vor allem auf deine Faszien, deine Energiemeridiane und hilft deiner Muskulatur - und nebenbei auch deinem Nervensystem - sich zu entspannen und zu lösen.

    Yin Yoga ist so eine wunderbare Ergänzung zu jedem aktiven, dynamischeren Yogastil und bietet dir einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Durch das lange Halten der Übungen werden dabei deine tieferliegenden Körperschichten angesprochen, die beim klassischen Yoga häufig gar nicht erreicht werden.

    In diesen beiden Workshops möchte ich dir die Grundlagen von Yin Yoga vermitteln und dir einige Übungen zeigen, die du auch zu Hause praktizieren kannst.
    Wir schauen uns auch an, wie du die richtige Intensität für dich findest und wie du dich mit Hilfsmitteln unterstützen und es dir gemütlich machen kannst.

    Zusätzlich nutzen wir die Kraft unseres Atems, der Ausdehnung von Prana, und Meditation, um dich in einen noch tieferen Entspannungszustand zu bringen.

  • Samstag, 27.01.2024, 15:00 – 18:00
    THE POWER OF SLOW – Dein Einstieg ins Yin Yoga

    und

    Samstag, 17.02.2024, 15:00 – 18:00
    SLOWING DOWN – Ein Yin Yoga-Date mit Dir selbst

    im

    ONE OF A KIND YOGA
    Oberer Landweg 103a
    21035 Hamburg

  • Die Yin Yoga-Workshops sind einzeln oder als Paket buchbar:

    Yin Yoga-Workshop #1 oder #2: 45 €

    Kombipaket (Workshop #1 & #2): 80 €

    Zahlung per Vorabüberweisung.
    Jeweils maximal 4 Plätze.