✨ Neuer Kurs ab 07.11.24! ✨

YIN YOGA – Energie, Organmeridiane & Faszien

Dein Einstieg ins Yin Yoga – diesen ruhigen, entspannenden Yogastil – mit viel Wissen rund um die Organmeridiane der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Energieleitbahnen in unserem Körper, und unsere Faszien.

Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu jedem aktiven Yogastil und bietet dir einen Ausgleich zum stressigen Alltag.
Durch das längere, passive Verweilen in den Yogahaltungen werden deine tieferliegenden Körperschichten angesprochen, die beim klassischen Yoga häufig gar nicht erreicht werden.

Neben einer beruhigenden, entspannenden Wirkung auf dein Nervensystem, wirkt Yin Yoga so vor allem auf deine Faszien und Energiemeridiane und hilft deiner Muskulatur - und nebenbei auch deinem Nervensystem – sich zu entspannen und zu lösen.

In diesem siebenwöchigen Kurs lernen wir die Grundlagen von Yin Yoga kennen und widmen uns in jeder Klasse einem der Organmeridianpaare, ihrem Verlauf und ihren Eigenschaften und ihrer Wirkung auf Körper, Psyche und Emotionen.

Wir schauen uns auch an, wie du die richtige Intensität der Yin-Haltungen für dich findest und dich mit Hilfsmitteln unterstützen und es dir gemütlich machen kannst. Zusätzlich nutzen wir die Kraft unseres Atems – Pranayama – und Meditation, um noch mehr bei uns, in unserem Körper und Nervensystem zu landen und tiefe Entspannungszustände zu erreichen. Dafür lassen wir uns in jeder Stunde ganz sachte und achtsam in die Langsamkeit und Innenschau sinken.

Für ein Ankommen bei dir selbst, ein über die Haltung, die Asana, in deinen Körper, deine Energie und deine Emotionen hineinkommen, hineinspüren und dich selbst erforschen. Und um gleichzeitig dort Weite und Weichheit entstehen zu lassen, wo vielleicht Enge und Verspannung sitzen. ♡

Was dich erwartet:
Dein sanfter Einstieg ins Yin Yoga mit allem, was du brauchst, um in diesen ruhigen, passiven Yogastil hineinzuspüren und die Praxis für dich und deinen einzigartigen Körper so anzupassen, dass es sich richtig gut anfühlt. Entspannung, Lockerung und Lösung für deine Muskeln und Faszien, aber auch für Geist und Seele. 

Kleine Gruppe aus maximal acht Teilnehmer:innen ♡

Was du brauchst:
Dich selbst, Lust auf sanfte Bewegung und Entspannung, auf Zeit mit dir selbst und Zeit zur Innenschau, gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohl fühlst und etwas Warmes zum Überziehen fürs Savasana, die Schlussentspannung. ♡

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du Yin Yoga kennenlernen oder vertiefen möchtest. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen.
All Levels, Bodies & Genders Welcome ♡

Anmeldung über den Anmeldebutton unten.

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LOVE & Namasté ♡
Swantje

  • Im Gegensatz zu Hatha, Vinyasa, Ashtanga oder auch Kundalini Yoga, wo wir die Asanas aktiv, mit Muskelanspannung halten, bleibst du beim Yin Yoga ganz passiv für längere Zeit, meist 3-6 Minuten, in den Yogahaltungen.

    Dies ohne jegliche Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln, die dich beim sanften, einzig durch die Schwerkraft bewirkten, tieferen Hineinsinken in die Haltungen unterstützen.

    Neben einer beruhigenden, entspannenden Wirkung auf dein Nervensystem, wirkt Yin Yoga so vor allem auf deine Faszien, deine Energiemeridiane und hilft deiner Muskulatur - und nebenbei auch deinem Nervensystem - sich zu entspannen und zu lösen.

    Yin Yoga ist so eine wunderbare Ergänzung zu jedem aktiven, dynamischeren Yogastil und bietet dir einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Durch das lange, entspannte Halten der Übungen werden dabei deine tieferliegenden Körperschichten angesprochen, die beim klassischen Yoga häufig gar nicht erreicht werden.

    In diesem Kurs teile ich mit dir die Grundlagen von Yin Yoga und Wissen über die Organmeridiane und Faszien.
    Wir schauen uns auch an, wie du die richtige Intensität für dich findest und dich mit Hilfsmitteln unterstützen und es dir in den Haltungen gemütlich machen kannst.

    Zusätzlich nutzen wir die Kraft unseres Atems, der Ausdehnung von Prana, und Meditation, um dich in einen noch tieferen Entspannungszustand zu bringen.

    Wenn dir hierzu noch Fragen im Kopf herumschwirren, schick mir einfach eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com oder eine Nachricht über das Kontaktformular und wir klären diese gemeinsam.

    Ich freu mich auf dich! ♡

  • Donnerstags, 07.11. - 19.12.2024
    19:45 - 21:15 Uhr

    im

    HEILZENTRUM BERGEDORF
    Bergedorfer Schloßstraße 31a
    21029 Hamburg

  • Siebenwöchiger Kurs (7 x 90 min):
    YIN YOGA – Energie, Organmeridiane & Faszien

    Early Bird – 120 € (bei Buchung bis 06.10.)
    Regulärer Preis – 130 €

    Zahlung per Vorabüberweisung.

 

Du konntest diesmal nicht dabei sein?
Dann schreib mir hier an oneofakindyoga@gmail.com, wenn du bei der nächsten Runde vom 06.03. - 17.04.2025 dabei sein möchtest!